LIFE WELL BEING

Tips για πολύ αγχωμένα κορίτσια: πώς θα καταπολεμήσετε εύκολα το άγχος

Το άγχος μπορεί πολύ εύκολα να σας μπλοκάρει σε κάθε επίπεδο και τομέα της ζωής σας. Είναι κακός σύμβουλος το άγχος. Σκεφθείτε πόσες λάθος αποφάσεις έχουμε πάρει εξαιτίας του άγχους, που δεν κάνει τίποτα περισσότερο από το να θολώνει την κρίση μας. Το άγχος μας κάνει λιγότερο ψύχραιμους, λιγότερο εμπνευσμένους, δημιουργικούς και παραγωγικούς. Μας γερνάει και μας κάνει δυστυχισμένες. Ας δούμε tips για πολύ αγχωμένα κορίτσια.

-Βαθιές αναπνοές

Οι βαθιές αναπνοές είναι ο πιο εύκολος και άμεσος τρόπος για να καταπολεμήσετε το άγχος. Οι βαθιές αναπνοές έχουν σημαντικές ηρεμιστικές ιδιότητες για το σώμα και μπορείτε να τις εφαρμόσετε οπουδήποτε και αν βρίσκεστε. Ακόμη, λειτουργούν άμεσα. Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα νιώσετε να παραλύετε από άγχος, μείνετε μόνη σας σε ένα ήσυχο μέρος ή σε ανοιχτό χώρο και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες μετρώντας ανάποδα από το 10 ως το 0. Λειτουργεί…

-Ο διαλογισμός

Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι που λειτουργεί άμεσα. Δηλαδή όταν κάτι θα σας αγχώσει δεν γίνεται να απομονωθείτε για να διαλογιστείτε και να νιώσετε καλύτερα. Αυτό είναι κάτι το πρακτικά δύσκολο. Ο διαλογισμός όμως στρώνει το χαλί προκειμένου να μην πανικοβάλλεστε και να μην αγχώνεστε με το παραμικρό. Ο διαλογισμός σας μαθαίνει στην πραγματικότητα να φιλτράρετε τις καταστάσεις και ακόμα κι όταν είστε σε κατάσταση άγχους, να διαχειρίζεστε καλύτερα τα πράγματα.

-Η άσκηση

Αρκετοί άνθρωποι τρέχουν για να ελέγξουν το βάρος τους ενώ άλλοι τρέχουν για να διαχειριστούν το άγχος τους. Η άσκηση μας κάνει σταδιακά να αναπτύσσουμε άμυνες κατά του άγχους και της κακής διάθεσης γενικότερα. Μάλιστα, οι ειδικοί συνιστούν την άσκηση και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

-Το SEX

Ναι, μπορεί να σας φαίνεται παράξενο αλλά το sex είναι αγχολυτικό. Τα σωματικά και πνευματικά οφέλη από το sex είναι αμέτρητα και μέσα σε αυτά είναι και η διαχείριση του άγχους. Δυστυχώς, αρκετοί άνθρωποι σε περιόδους άγχους αποφεύγουν τις ερωτικές συνευρέσεις. Μην γίνετε μία από αυτούς. Το sex στ’ αλήθεια χαλαρώνει και παίρνει το άγχος μακριά.

-Η μουσική

Όταν νιώθετε πως είστε σε αδιέξοδο, ακούστε μουσική. Όχι κάτι μελαγχολικό που μπορεί να σας ρίξει και να σας κάνει χειρότερα, αλλά ό,τι θα ακούγατε σε ένα party που έχετε πάει για να χορέψετε. Η μουσική μπορεί να αποτελέσει και μόνιμη θεραπεία σας κατά του άγχους. Μην ακούτε τέτοια μουσική μόνο όταν είστε σε κατάσταση άγχους αλλά καθημερινά κάποια ώρα της μέρας.