LIFE WELL BEING

Αϋπνίες; Αυτό το μαγικό τσάι με χαμομήλι και λεβάντα είναι η λύση σου

Εκείνες οι νύχτες που σε βρίσκουν να κάνεις σβούρες στο στρώμα σου, πρέπει κάποτε να τελειώσουν, δεν νομίζεις; Και αυτό πρέπει άμεσα να συμβεί όχι μόνο γιατί βασανίζεσαι μέχρι να ξημερώσει, αλλά γιατί είναι ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό σου. Κοιμόμαστε για να ξεκουράσουμε το σώμα και το πνεύμα μας. Οτιδήποτε άλλο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Το παρακάτω ρόφημα είναι κάτι σαν θαυματουργό στο θέμα της αϋπνίας. Δεν έχεις παρά να το δοκιμάσεις.

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται στην ολιστική ιατρική εδώ και αιώνες. Τα φλαβονοειδή βοηθούν ένα ευρύ φάσμα από καταστάσεις όπως η ναυτία και οι φλεγμονές, το άγχος και η αϋπνία.

Αν θέλεις να αποφύγεις τα φαρμακευτικά προϊόντα κατά της αϋπνίας, δοκίμασε αυτό το ρόφημα το βράδυ ή όταν είσαι σε κατάσταση άγχους. Λειτουργεί πολύ καλά.

Τι θα χρειαστείς:
2 1/2 κούπες γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 εμβαπτιζόμενο χαμομήλι
1 εμβαπτιζόμενο λεβάντα
1 κουταλιά μέλι

Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε όλα τα υλικά εκτός από το μέλι και σιγοβράστε για 7 λεπτά. Όταν ζεσταθεί το γάλα, αφήστε το λίγο στην άκρη με τα εμβαπτιζόμενα μέσα και μετά από 5 λεπτά αφαιρέστε τα και βάλτε το μέλι. Πιείτε το αργά όπως θα πίνατε τον καφέ σας ή το τσάι σας.

Φυσικά, ένα ρόφημα μόνο του δεν μπορεί να εγγυηθεί θαύματα. Η αϋπνία είναι μια πολύ σοβαρή διαταραχή του ύπνου και χρειάζεται προσπάθεια για να απαλλαγεί κανείς από αυτήν. Εκείνο που μπορείς να κάνεις, είναι να αναζητήσεις τους λόγους για τους οποίους δεν κοιμάσαι. Πιθανόν κάτι κάνεις λάθος μέσα στη μέρα αν δεν είναι κάτι που σε βασανίζει, όπως επαγγελματικά, οικονομικά, συναισθηματικά, οικογενειακά και άλλα προβλήματα. Προσπάθησε να μειώσεις την κατανάλωση του καφέ και των ροφημάτων που περιέχουν καφεϊνη, όπως είναι το μαύρο τσάι, κάποια αναψυκτικά και το κακάο. Και φυσικά να μην τα καταναλώνεις όσο πλησιάζει το βράδυ… Όσο πιο κοντά φτάνεις στον ύπνο τόσο πιο χαλαρωτικά πράγματα πρέπει να κάνεις. Δοκίμασε, ένα πολύ ζεστό μπάνιο, κλασική μουσική και κάτι ελαφρύ για δείπνο και θα δεις ότι σύντομα θα κοιμάσαι σαν πουλάκι.